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第一次体验之后,我便几乎每天下班先吃些水果,然后就直接去健身房。在教练专业的指导下,我一般先做10分钟的热身活动,然后跳1个小时的健美操,最后进行跑步或者利用其他器械锻炼30分钟。当所有的锻炼结束后,再冲个20分钟的热水澡,这时,我感觉全身的毛孔都舒张开了,整个人也变得轻松多了。
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