欢迎光临!非主流服饰网 ※上海服饰批发网※ ※上海服饰杂志※ ※什么叫非主流※

点击收藏非主流

| 非主流首页 | 非主流男生服饰 | 非主流女生服饰 | 非主流服饰搭配 | 非主流帅哥美女 | 非主流鞋子靴子 | 春夏秋冬服饰 | 非主流发型区 | QQ 空间图片 | 时尚打扮
| 美容瘦身 | 新娘手册 | 时尚彩妆 | 运动品牌
当前位置：非主流服饰网>>美容瘦身>>丰胸提臀>>正文  7步体操 波涛胸涌有奇效
7步体操 波涛胸涌有奇效
编辑：非主流服饰  人气点击： 更新时间：2007-12-26 0:58:14
　　1、扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　2、双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　3、抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　4、挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　5、胸前合掌

　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

　　6、交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

　　7、呼吸动作

　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

「7步体操 波涛胸涌有奇效」来源于网络，版权归作者所有！勿用于商业用途。
  • 上一篇文章:惊喜升“杯” 丰胸MM饮食
  • 下一篇文章:4周练就可爱翘臀秘笈
  • 相关非主流
    • 【加入收藏】【关闭窗口】
    丰胸提臀
    ·2008简单服饰搭配技巧
    ·08新款春季街头自由搭配
    ·2008台湾流行的春季服饰
    ·成熟不失甜美春季服饰搭配
    ·2008时尚服饰的对比色搭配
    ·春季长衫秀出你完美身材
    ·2008韩国美女甜美可爱服饰搭配
    ·2008英伦风格春季服装
    ·2008名品连衣裙
    ·2008春季层次服装搭配
    ·情侣服装黑白搭配法
    ·2008年春季女鞋大亮点
    ·春季清爽长袖+牛仔短裙搭配
    ·2008春季连衣裙流行趋势
    ·各俱风格的约会春装
    最新热门非主流
    ·劲舞团等级经验表
    ·qq空间非主流女横幅个性女女横幅
    ·qq空间非主流竖横幅
    ·劲舞团AU 3.0经验表
    ·qq空间非主流男性横幅
    ·花与蛇2-为爱情献身艺术的女性
    ·qq空间经典文章应用背景伤感效果
    ·qq空间经典爱情文章
    ·qq空间经典搞笑文章世界上最强
    ·经典搞笑短篇文章之CS女人杀人
    ·劲舞团197卡P视频教程卡P示范篇
    ·劲舞团197卡P时间及视频指导
    非主流推荐
    ·劲舞团等级经验表
    ·qq空间非主流女横幅个性女女横
    ·叶莲娜 科里科娃写真
    ·朱莉 安德鲁斯时尚打扮秀
    ·芭芭拉 史翠姗热辣泳装秀
    ·huangsetupian橙色内衣秀
    ·国外最大综合性视频网站品牌内
    ·女星丢手机裸照曝光
    ·黄色忧郁美女图片
    ·qq空间非主流竖横幅
    ·芭比公主比拼赏阅
    ·劲舞团AU 3.0经验表
    关于非主流| 联系非主流| 发展历程 | 非主流中心| 广告服务　| 会员优惠　| 会员注册　| 站点地图 | 网站联盟　| 非主流收藏
    ※非主流服饰网※内容源于网络，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知,本站将在3个工作日内删除
    Copyright©2007-2008 Aikj.Com All Rights Reserved.